陳艾美 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:06:34 | 06:39/km

MW世界野生動物保育日-4月亞洲象

官方成績
日期	2023-04-08
成績	01:06:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2023-04-08 18:08 - 地點: 小北棒球場🌌 - 天氣: 舒適🎐🎐🎐 - 平均心率: 159 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'52")

06'35" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'25")

06'32" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'52")

06'27" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'23")

06'30" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

🍄休息好幾天了

賽後評分: 🏃‍♀️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張文豪, 林呆猴和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊士弘假日跑步愉快喔！👍🏻👍🏻👍🏻我的功課也還沒完成!!

2023-04-08 21:46 ·

1 個人推

郭致銘恭喜完賽👍

2023-04-09 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'36"	00:12'52"
3	06'33"	00:19'25"
4	06'28"	00:25'53"
5	06'30"	00:32'23"
6	06'38"	00:39'01"
7	06'44"	00:45'45"
8	06'54"	00:52'39"
9	07'13"	00:59'52"
10	06'38"	01:06'30"
10.0	05'21"	01:06'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km