羅維四 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅維四高雄
ID 378178

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6.1 km | 00:41:12 | 06:43/km

日期: 2023-04-13 17:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'59" / 06'40" / 06'41" / 06'47" / 06'38" / 06'35" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.82 km

鱷魚 Y拖累積 : 1146.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳小峯和 Archibald 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'40"	00:13'39"
3	06'41"	00:20'20"
4	06'47"	00:27'07"
5	06'38"	00:33'45"
6	06'35"	00:40'20"
6.1	06'59"	00:41'13"

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