吳俊紹(七彩麻雀) 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

5.0 km | 00:28:42 | 05:43/km

日期: 2015-12-28 22:10 - 地點: 楠西 - 天氣: 陰 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'47" / 05'47" / 05'39" / 05'46" / 571'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'45" (+00'09")

990 / 990

2

05'52"

(11'34")

05'47" (+00'11")

1013 / 2003

3

05'39"

(17'13")

05'36"

1007 / 3011

4

05'46"

(22'59")

05'47" (+00'11")

996 / 4007

5

05'43"

(28'42")

05'42" (+00'06")

1001 / 5009

努力恢復中
左腳不太敢踩出力,又怕右腳負擔過大,跑起來有點彆扭,所以一直調整目前狀況下可以最輕鬆的姿勢,放慢跑,後來看看配速,竟然是跑2個多月以來最平均的一次,原來我以前前面都衝太快了！

12月累積里程 : 80.47 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 9 years ago

狸子, 張文和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃思欣晚上好哦

2015-12-29 18:10 ·

吳俊紹(七彩麻雀) 思欣,晚上好!祝福妳一切順心!

2015-12-29 18:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'47"	00:11'34"
3	05'39"	00:17'13"
4	05'46"	00:22'59"
5.0	05'39"	00:28'42"

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