WeWe Chen 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.8 km | 01:13:29 | 06:46/km

日期: 2015-12-29 18:50 - 平均心率: 68 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'26" / 06'54" / 06'37" / 06'50" / 07'00" / 06'58" / 06'49" / 07'07" / 07'01" / 07'05" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.44 km

rider 18 累積 : 753.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

尹力特美語Elite廖忠明和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'54"	00:12'20"
3	06'37"	00:18'57"
4	06'50"	00:25'47"
5	07'00"	00:32'47"
6	06'58"	00:39'45"
7	06'49"	00:46'34"
8	07'07"	00:53'41"
9	07'01"	01:00'42"
10	07'05"	01:07'47"
10.8	06'42"	01:13'29"

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