復健跑...
昨天算是谷樹LSD之後休息一天了...
今天順順跑試試...
感覺還是還沒完全恢復...
是心理因素嗎??
暫時還是少量多餐好了...
求穩不求快...
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今天真是雙喜臨門，
凌晨甫接到大嫂順利生產的消息，
一上班便又接到淑芬姊來電告知獲得教職員組第一名，
真開心。
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其實我一直盡可能保持運動的習慣，
但大半年前右腳踝扭傷，
可能因代償的關係併發左腳跟腱炎，
因此休息了幾個月，
體重也運動量的減少而上升，
最近腳傷的情況漸趨好轉，重新恢復運動量，
恰好遇到衛保組舉辦的「愛樂活E起來」活動，
當然順勢參加。
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12/17前測時，我的體重達71.2公斤，
12/25後測時，體重已減到67.8公斤，
這不是沒有原因的，
除了走路之外，
我還逐漸恢復日常的跑量，
12/17~12/25間光是跑量就達74.9公里，
12月的跑量至今也累積181.9公里，
快接近去年同時期的月跑量了，
隨著運動量增加，
除了體重減輕外，
心律也降至受傷前的水準。
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淑芬姊問我如何保持運動，
我建議可以訂一些可以達成的目標，
像是不定期的參加路跑活動或其他運動，
或是定期的以月跑量為目標，有了目標就會迫使自己去動，
漸漸地就會養成習慣了。