游佳琪 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

游佳琪新北市
ID 354448

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10.0 km | 01:10:29 | 07:02/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2023-04-09
成績	01:10:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2023-04-09 06:10 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 涼爽有風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'14")

06'42" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'49"

(21'03")

06'49" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'46")

06'42" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'27")

06'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

游佳琪

·

賽後評分: 寄物及領完賽及退晶片都慢
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.55 km

Y拖隊鞋黃累積 : 472.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李義清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'42"	00:14'15"
3	06'49"	00:21'04"
4	06'43"	00:27'47"
5	06'41"	00:34'28"
6	06'46"	00:41'14"
7	06'51"	00:48'05"
8	06'53"	00:54'58"
9	07'07"	01:02'05"
10	07'02"	01:09'07"
10.2	08'00"	01:10'30"

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