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    Tung Chien-hung 高雄
    ID 151082
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tung Chien-hung
    3.6 km | 00:34:15 | 09:24/km
    日期: 2015-12-28 19:45 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 120 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
    Pace: 17'04" / 07'34" / 06'18" / 05'10" /
    高雄
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    Tung Chien-hung
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    今天視障陪跑團練…
    來了一位神秘嘉賓- ‪鄭瑞竹‬ 教練…
    鄭教練很關心視障陪跑活動…
    主動表示要來參與…
    說鄭教練是目前高雄中長距離的第一把交椅實不為過…
    當介紹完鄭教練給團員們認識後…
    團員們興奮地問了許多問題…
    鄭教練很熱心地解答這些各式各樣的疑問…
    接著跟鄭教練分享人導法與陪跑心得…
    然後戴上眼罩體驗盲走與盲跑…
    最後試著帶視障跑友跑幾圈…
    相信今天我們大伙彼此都收穫很多…
    再次感謝鄭教練的熱心關懷與指導！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 211.58 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    彥霖, 蔡證聰 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'04"00:17'04"
    207'34"00:24'38"
    306'18"00:30'56"
    3.605'09"00:34'15"

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