之 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.1 km | 00:48:32 | 09:29/km

日期: 2023-04-11 21:35 - 平均心率: 113 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 08'59" / 10'33" / 09'50" / 09'13" / 09'03" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 320.83 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋-玫紅累積 : 856.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	10'33"	00:19'32"
3	09'50"	00:29'22"
4	09'13"	00:38'35"
5	09'03"	00:47'38"
5.1	08'24"	00:48'32"

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