llllllllLeo 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 02:03:41 | 09:30/km

日期: 2015-12-26 11:19 - 地點: 東涌->欣澳 - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 15380 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 07'14" / 08'24" / 08'56" / 09'45" / 08'57" / 09'34" / 07'58" / 14'30" / 10'59" / 08'06" / 10'02" / 09'07" / 09'26" / 89'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'13" (+00'58")

1000 / 1000

165 / 83

2

08'24"

(15'38")

08'21" (+02'06")

1004 / 2005

136 / 87

3

09'00"

(24'38")

08'54" (+02'39")

1011 / 3016

134 / 83

4

09'56"

(34'34")

09'53" (+03'38")

1004 / 4020

114 / 87

5

08'47"

(43'21")

08'44" (+02'29")

1005 / 5026

139 / 81

展開計圈分析

香港

llllllllLeo

·

香港

llllllllLeo

·

探路

12月累積里程 : 202.59 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 771.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

DVS, 泰迪大小姐和其他 19 人說推

·

泰迪大小姐晚上好..運動開心喔

2015-12-28 17:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'24"	00:15'38"
3	08'56"	00:24'34"
4	09'45"	00:34'19"
5	08'57"	00:43'16"
6	09'34"	00:52'50"
7	07'58"	01:00'48"
8	14'30"	01:15'18"
9	10'59"	01:26'17"
10	08'06"	01:34'23"
11	10'02"	01:44'25"
12	09'07"	01:53'32"
13	09'26"	02:02'58"
13.0	89'35"	02:03'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h