吳俊紹(七彩麻雀) 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

4.0 km | 00:23:30 | 05:49/km

日期: 2015-12-27 22:46 - 地點: 楠西 - 天氣: 陰 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 05'37" / 05'37" / 06'13" / 05'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

997 / 997

2

05'42"

(11'14")

05'38" (+00'06")

1010 / 2007

3

06'13"

(17'27")

06'11" (+00'39")

1004 / 3012

4

05'57"

(23'24")

05'57" (+00'25")

998 / 4011

5

00'06"

(23'30")

06'12" (+00'40")

16 / 4027

桃園

吳俊紹(七彩麻雀)

·

今天下午工作時,不小心腳滑了一下,剛好小腿前面撞到鋼軌,剛開始很痛,後來就漸漸減緩了，所以不以為意，但後來感覺小腿怎麼溼溼的,往下一看,褲子破了一個洞,拉開褲管,我的小腿也破了一個洞,還好小紅沒有一直流,晚上貼了兩片ok繃,試跑看看,有點卡卡的,希望不要影響1/3的賽事啊！

12月累積里程 : 80.47 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 9 years ago

張文, 莊美娟和其他 17 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃思欣看起來好痛哦

2015-12-29 18:11 ·

吳俊紹(七彩麻雀) 思欣美女,感謝關心!經過這次受傷之後,會再更注意安全的,謝謝妳！

2015-12-29 18:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'37"	00:11'14"
3	06'13"	00:17'27"
4	05'57"	00:23'24"
4.0	03'39"	00:23'30"

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