6.0 km | 00:31:19 | 05:12/km日期: 2015-12-27 19:20 - 地點: 泰山體育場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 05'24" / 05'03" / 05'07" / 05'15" / 05'11" / 05'17" / 03'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'03" | 00:10'27" |
3 | 05'07" | 00:15'34" |
4 | 05'15" | 00:20'49" |
5 | 05'11" | 00:26'00" |
6 | 05'17" | 00:31'17" |
6.0 | 02'46" | 00:31'19" |