11.0 km | 00:53:22 | 04:50/km日期: 2015-12-22 21:07 - 總爬升: 255 m - 地點: 我家運動公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 148 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 00'23" / 04'40" / 04'59" / 04'58" / 05'06" / 05'06" / 04'55" / 04'44" / 04'28" / 04'29" / 04'13" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'12" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'13" (+00'01") | 28 / 11028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
467.54 km 
mizuno J1GA157625 (路跑鞋-白藍色) 累積 :
330.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'23" | 00:00'23" |
| 2 | 04'40" | 00:05'03" |
| 3 | 04'59" | 00:10'02" |
| 4 | 04'58" | 00:15'00" |
| 5 | 05'06" | 00:20'06" |
| 6 | 05'06" | 00:25'12" |
| 7 | 04'55" | 00:30'07" |
| 8 | 04'44" | 00:34'51" |
| 9 | 04'28" | 00:39'19" |
| 10 | 04'29" | 00:43'48" |
| 11 | 04'13" | 00:48'01" |
| 11.0 | 04'09" | 00:48'08" |
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