羅維四 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅維四高雄
ID 378178

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6.1 km | 00:38:29 | 06:20/km

日期: 2023-04-07 17:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'46" / 06'14" / 06'18" / 06'06" / 06'17" / 06'24" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.82 km

鱷魚 Y拖累積 : 1146.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳小峯和 Archibald 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'14"	00:13'00"
3	06'18"	00:19'18"
4	06'06"	00:25'24"
5	06'17"	00:31'41"
6	06'24"	00:38'05"
6.1	05'59"	00:38'29"

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