扣扣馬楊漢銘 2015/12/24 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.1 km | 00:47:37 | 04:42/km

日期: 2015-12-24 18:06 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 04'44" / 04'43" / 04'59" / 05'04" / 04'50" / 04'38" / 05'08" / 04'18" / 04'11" / 04'32" / 04'20" /

基本訓練！今晚又是飛毛腿在跑

12月累積里程 : 182.64 km

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陳泳秀, 新東和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

海尼根漢銘聖誕節快樂

2015-12-25 22:41 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！假日愉快！

2015-12-27 00:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'43"	00:09'27"
3	04'59"	00:14'26"
4	05'04"	00:19'30"
5	04'50"	00:24'20"
6	04'38"	00:28'58"
7	05'08"	00:34'06"
8	04'18"	00:38'24"
9	04'11"	00:42'35"
10	04'32"	00:47'07"
10.1	04'19"	00:47'37"

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