Benson Huang 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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6.0 km | 00:24:30 | 04:04/km

日期: 2015-12-24 19:24 - 地點: 歸仁國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 4498 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'18" / 04'07" / 03'51" / 03'55" / 03'40" / 04'01" / 63'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'17" (+00'23")

1003 / 1003

178 / 130

2

04'10"

(08'28")

04'07" (+00'13")

1011 / 2015

181 / 133

3

04'04"

(12'32")

04'03" (+00'09")

1002 / 3017

185 / 132

4

03'58"

(16'30")

03'56" (+00'02")

1007 / 4025

185 / 136

5

03'56"

(20'26")

03'54"

1007 / 5033

186 / 137

展開計圈分析

禮拜日有賽事，今天跟三趟就好

12月累積里程 : 133.66 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 545.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

小賀, 台南德哥和其他 17 人說推

·

Jess Huang 快速列車…

2015-12-24 23:08 ·

1 個人推

Benson Huang To 強哥，這是2k漸速跑!!!可以試試!!

2015-12-24 23:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'07"	00:08'25"
3	03'51"	00:12'16"
4	03'55"	00:16'11"
5	03'40"	00:19'51"
6	04'01"	00:23'52"
6.0	50'15"	00:24'30"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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