Tiffany 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tiffany 台中
ID 389411

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5.7 km | 01:05:27 | 11:30/km

日期: 2023-03-28 19:46 - 平均心率: 125 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 16'02" / 10'44" / 10'52" / 10'14" / 09'51" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
2	10'44"	00:26'46"
3	10'52"	00:37'38"
4	10'14"	00:47'52"
5	09'51"	00:57'43"
5.7	11'20"	01:05'32"

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