蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

4.2 km | 00:31:44 | 07:37/km

日期: 2015-12-26 06:48 - 地點: 竹東市區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'09" / 06'24" / 07'27" / 08'49" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'07" (+00'45")

990 / 990

2

06'22"

(13'26")

06'22"

998 / 1989

3

07'34"

(21'00")

07'28" (+01'06")

1012 / 3002

4

08'49"

(29'49")

08'47" (+02'25")

1002 / 4004

5

01'55"

(31'44")

11'50" (+05'28")

161 / 4166

12月累積里程 : 26.24 km

NB 560 累積 : 1144.3 km

Android - Sony E6553 上傳 | 9 years ago

跑步禎好, 陳小武和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'24"	00:13'33"
3	07'27"	00:21'00"
4	08'49"	00:29'49"
4.2	11'31"	00:31'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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