Rachel Tsai 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Tsai 台南
ID 223115

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半馬 | 03:02:28 | 08:38/km | 第5半馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:02:28
總名次	780 / 979
分組名次	146 / 201
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:10'58"

10 km

(01:10'58")

00:39'37" (+08'16")

15 km

(01:52'57")

00:41'59" (+10'38")

01:27'33" (+16'35")

20 km

(02:38'31")

00:45'34" (+14'13")

Finish

(03:02:28)

日期: 2015-12-20 06:17 - 總爬升: 321 m - 地點: 歸仁交通大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

03'28"

986 / 986

2

04'51"

(08'17")

04'49" (+01'21")

1004 / 1990

3

07'14"

(15'31")

07'14" (+03'46")

999 / 2990

4

08'51"

(24'22")

08'47" (+05'19")

1006 / 3997

5

06'59"

(31'21")

06'56" (+03'28")

1005 / 5002

展開計圈分析

台南

Rachel Tsai

還我等廁所的十分鐘……

·

台南

Rachel Tsai

·

賽後評分: 補給超讚的啦
給 4 星

12月累積里程 : 38.00 km

NIKE FREE RUN 3 累積 : 352.6 km

Android - HTC HTC One S 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳信安和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	04'56"	00:08'24"
3	07'17"	00:15'41"
4	08'47"	00:24'28"
5	06'53"	00:31'21"
6	07'37"	00:38'58"
7	07'41"	00:46'39"
8	07'40"	00:54'19"
9	06'46"	01:01'05"
10	09'53"	01:10'58"
11	08'45"	01:19'43"
12	07'34"	01:27'17"
13	09'03"	01:36'20"
14	08'10"	01:44'30"
15	08'27"	01:52'57"
16	11'21"	02:04'18"
17	08'07"	02:12'25"
18	08'32"	02:20'57"
19	08'50"	02:29'47"
20	08'44"	02:38'31"
21	09'12"	02:47'43"
21.7	11'47"	02:56'03"

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