蔡德甫 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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5.1 km | 00:31:18 | 06:08/km

日期: 2015-12-25 18:58 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 06'01" / 06'09" / 06'12" / 06'04" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'08")

1008 / 1008

2

06'01"

(12'13")

06'01"

998 / 2006

3

06'09"

(18'22")

06'08" (+00'07")

1002 / 3008

4

06'15"

(24'37")

06'11" (+00'10")

1010 / 4018

5

06'06"

(30'43")

06'04" (+00'03")

1004 / 5023

6

00'35"

(31'18")

05'58"

97 / 5120

明天要跑6小時繞圈,感冒還未完全癒合不知能撐多久,跑多少自己都不敢設目標.

12月累積里程 : 372.32 km

XT 上傳 | 9 years ago

GE, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 13 人說推

·

范源金(錸德竹22晨跑團) 加油，幫你補給打氣

2015-12-25 22:30 ·

1 個人推

馬克許加油~

2015-12-25 23:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'01"	00:12'11"
3	06'09"	00:18'20"
4	06'12"	00:24'32"
5	06'04"	00:30'36"
5.1	07'46"	00:31'18"

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