Franken Lu 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Franken Lu 高雄
ID 338083

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27.7 km | 00:58:00 | 28.8 km/h

日期: 2023-04-04 09:53 - 總爬升: 402 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 737.57 km

GIANT TCR Adv Pro1 Disc Kom

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.0	-1.1 %
2	36.0	1.8 %
3	33.3	1.0 %
4	38.7	-0.9 %
5	35.0	3.0 %
6	13.8	6.2 %
7	37.9	-3.9 %
8	48.0	-2.6 %
9	27.5	3.8 %
10	24.2	3.6 %
11	40.4	-4.9 %
12	33.3	3.6 %
13	32.4	-2.0 %
14	20.7	3.7 %
15	18.5	3.8 %
16	22.8	-7.0 %
17	51.4	-3.9 %
18	49.3	-2.8 %
19	36.7	2.2 %
20	29.5	2.5 %
21	31.0	1.9 %
22	40.4	-3.8 %
23	59.0	-6.1 %
24	56.2	-4.0 %
25	24.0	4.6 %
26	17.6	3.9 %
27	11.8	6.9 %
27.7	38.0	-4.2 %

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