kevineliao 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:43:33 | 07:45/km

日期: 2023-04-06 05:26 - 平均心率: 127 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 08'00" / 07'31" / 07'38" / 07'44" / 07'45" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.30 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'31"	00:15'31"
3	07'38"	00:23'09"
4	07'44"	00:30'53"
5	07'45"	00:38'38"
5.6	08'00"	00:43'33"

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成績 : 04:39:10

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