kevineliao 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:59:54 | 07:59/km

日期: 2023-04-05 06:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 07'44" / 07'49" / 07'56" / 08'01" / 08'04" / 08'05" / 08'00" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.30 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'49"	00:15'33"
3	07'56"	00:23'29"
4	08'01"	00:31'30"
5	08'04"	00:39'34"
6	08'05"	00:47'39"
7	08'00"	00:55'39"
7.5	08'39"	00:59'54"

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