10.2 km | 00:55:25 | 05:24/km日期: 2015-12-24 08:49 - 地點: 國中 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 10956 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 05'32" / 05'27" / 05'23" / 05'22" / 05'18" / 05'23" / 05'25" / 05'25" / 05'19" / 05'29" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+00'12") | 1008 / 1008 | 203 / 89 |
| 2 | | 05'26" (+00'09") | 1001 / 2009 | 201 / 91 |
| 3 | | 05'21" (+00'04") | 1004 / 3014 | 199 / 93 |
| 4 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 4015 | 196 / 94 |
| 5 | | 05'18" (+00'01") | 1007 / 5023 | 198 / 94 |
| 6 | | 05'21" (+00'04") | 1006 / 6029 | 196 / 94 |
| 7 | | 05'23" (+00'06") | 1005 / 7034 | 196 / 94 |
| 8 | | 05'22" (+00'05") | 1006 / 8041 | 195 / 95 |
| 9 | | 05'17" | 1003 / 9044 | 195 / 96 |
| 10 | | 05'29" (+00'12") | 1007 / 10052 | 194 / 93 |
| 11 | | 05'23" (+00'06") | 234 / 10287 | 191 / 97 |
今天有空堂，赤足跑，跑道附近因施工，碎尖石很多，小心跑!跑完!舒服啊!
12月累積里程 :
300.94 km 
柯氏雙足 28.5 累積 :
1669.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'27" | 00:10'59" |
| 3 | 05'23" | 00:16'22" |
| 4 | 05'22" | 00:21'44" |
| 5 | 05'18" | 00:27'02" |
| 6 | 05'23" | 00:32'25" |
| 7 | 05'25" | 00:37'50" |
| 8 | 05'25" | 00:43'15" |
| 9 | 05'19" | 00:48'34" |
| 10 | 05'29" | 00:54'03" |
| 10.2 | 05'49" | 00:55'25" |
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