溪湖人 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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3.0 km | 00:19:04 | 06:16/km

日期: 2015-12-21 21:38 - 地點: 湖北 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'36" / 06'08" / 06'06" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'31" (+00'26")

996 / 996

2

06'14"

(12'44")

06'10" (+00'05")

1009 / 2006

3

06'06"

(18'50")

06'05"

1000 / 3006

4

00'14"

(19'04")

07'11" (+01'06")

32 / 3038

熱熱身，把昨天的乳酸退乾淨點與調整腳步

12月累積里程 : 353.99 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 吳念祖和其他 49 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'08"	00:12'44"
3	06'06"	00:18'50"
3.0	05'59"	00:19'04"

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