賴清仁(新竹瘋) 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

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賴清仁(新竹瘋)

全馬 | 05:43:32 | 08:08/km | 第28馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	05:43:32
總名次	649 / 1013
分組名次	234 / 356
平均速度	08:08/km

官方證書

賴清仁(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+02'01")

01:10'46"

10 km

(01:10'46")

00:36'11" (+03'37")

15 km

(01:44'07")

00:33'21" (+00'47")

01:22'51" (+12'05")

20 km

(02:33'37")

00:49'30" (+16'56")

25 km

(03:33'11")

00:59'34" (+27'00")

01:32'08" (+21'22")

30 km

(04:05'45")

00:32'34"

35 km

(04:50'42")

00:44'57" (+12'23")

01:21'52" (+11'06")

40 km

(05:27'37")

00:36'55" (+04'21")

Finish

(05:43:32)

日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1251 m - 地點: 礁溪馬 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3767 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

新竹

賴清仁(新竹瘋)

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新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

風景優

賽前宣言: 硬斗櫻花馬!!

12月累積里程 : 137.49 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 216.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

胖胖隆~(新竹瘋), 何董好久沒來了和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'45"	00:12'12"
3	05'24"	00:17'36"
4	10'26"	00:28'02"
5	06'33"	00:34'35"
6	06'27"	00:41'02"
7	06'09"	00:47'11"
8	09'03"	00:56'14"
9	07'52"	01:04'06"
10	06'40"	01:10'46"
11	11'11"	01:21'57"
12	05'26"	01:27'23"
13	05'38"	01:33'01"
14	05'27"	01:38'28"
15	05'39"	01:44'07"
16	10'12"	01:54'19"
17	07'20"	02:01'39"
18	10'34"	02:12'13"
19	09'24"	02:21'37"
20	12'00"	02:33'37"
21	15'42"	02:49'19"
22	13'48"	03:03'07"
23	12'01"	03:15'08"
24	11'15"	03:26'23"
25	06'48"	03:33'11"
26	05'53"	03:39'04"
27	08'10"	03:47'14"
28	05'47"	03:53'01"
29	07'29"	04:00'30"
30	05'15"	04:05'45"
31	09'44"	04:15'29"
32	11'54"	04:27'23"
33	12'56"	04:40'19"
34	05'17"	04:45'36"
35	05'06"	04:50'42"
36	07'46"	04:58'28"
37	05'10"	05:03'38"
38	06'21"	05:09'59"
39	07'10"	05:17'09"
40	10'28"	05:27'37"
41	08'16"	05:35'53"
42	06'41"	05:42'34"
42.1	29'57"	05:45'14"

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