martin .ching 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

martin .ching 新北市
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6.5 km | 00:48:32 | 07:25/km

日期: 2015-12-19 06:27 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'18" / 06'51" / 07'54" / 11'10" / 05'45" / 08'40" / 05'23" /

連續幾天的加班，今天一定要按照課表，衝一趟山路！(雖然今天也要加班)😧

12月累積里程 : 264.31 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kent Hong （見成）和阿益說推

·

阿益午安，加油

2015-12-19 13:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'51"	00:12'09"
3	07'54"	00:20'03"
4	11'10"	00:31'13"
5	05'45"	00:36'58"
6	08'40"	00:45'38"
6.5	05'23"	00:48'32"

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