darek 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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5.0 km | 00:30:58 | 06:11/km

日期: 2015-12-17 16:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'06" / 2900'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.97 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 363.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, Hannah(正賢) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'06"	00:00'09"
5.0	05'47"	00:05'57"

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