王淑珠 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
ID 307586

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5.0 km | 01:05:12 | 13:02/km

日期: 2023-03-27 07:35 - 平均心率: 96 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 13'09" / 11'54" / 13'17" / 12'12" / 14'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.53 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	11'54"	00:25'03"
3	13'17"	00:38'20"
4	12'12"	00:50'32"
5.0	14'40"	01:05'12"

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