5.5 km | 00:38:39 | 07:02/km日期: 2023-03-21 19:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'34" / 05'48" / 08'17" / 05'43" / 09'12" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" | 393 / 393 |
2 | | 05'34" (+00'09") | 399 / 793 |
3 | | 05'37" (+00'12") | 403 / 1197 |
4 | | 05'45" (+00'20") | 397 / 1594 |
5 | | 05'50" (+00'25") | 396 / 1990 |
6 | | 05'47" (+00'22") | 197 / 2188 |
7 | | 21'39" (+16'14") | 155 / 2343 |
8 | | 05'40" (+00'15") | 385 / 2729 |
9 | | 05'59" (+00'34") | 390 / 3120 |
10 | | 05'46" (+00'21") | 396 / 3517 |
11 | | 05'52" (+00'27") | 392 / 3909 |
12 | | 05'40" (+00'15") | 197 / 4106 |
13 | | 14'47" (+09'22") | 379 / 4486 |
14 | | 05'48" (+00'23") | 388 / 4874 |
15 | | 05'48" (+00'23") | 401 / 5276 |
16 | | 06'01" (+00'36") | 197 / 5473 |
17 | | 02:11'46" (+06'21") | 9 / 5483 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 63.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'48" | 00:11'22" |
3 | 08'17" | 00:19'39" |
4 | 05'43" | 00:25'22" |
5 | 09'12" | 00:34'34" |
5.5 | 08'26" | 00:38'39" |