蘇洛 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇洛高雄
ID 70826

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:55:34 | 04:37/km

2015極樂時光公益路跑

官方成績
日期	2015-12-12
成績	00:55:34
總名次	22 / 469
分組名次	2 / 48
平均速度	04:37/km

日期: 2015-12-12 07:34 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 10130 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'57" (+00'46")

1004 / 1004

180 / 111

2

04'13"

(09'12")

04'11"

1004 / 2009

177 / 134

3

04'17"

(13'29")

04'15" (+00'04")

1005 / 3014

183 / 127

4

04'24"

(17'53")

04'23" (+00'12")

1000 / 4014

180 / 125

5

04'45"

(22'38")

04'43" (+00'32")

1005 / 5020

175 / 120

展開計圈分析

Net time: 00:55:29

12月累積里程 : 79.92 km

Under Armour Micro G™ Engage 累積 : 779.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

李啟華, 林士程和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'13"	00:09'09"
3	04'17"	00:13'26"
4	04'24"	00:17'50"
5	04'42"	00:22'32"
6	04'42"	00:27'14"
7	05'10"	00:32'24"
8	05'02"	00:37'26"
9	04'39"	00:42'05"
10	05'20"	00:47'25"
11	05'02"	00:52'27"
11.9	04'58"	00:56'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌