MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
顏智威
--
ID 120047
39 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
顏智威
153.6 km
|
06:28:09
|
23.8 km/h
日期:
2015-12-11 05:33
-
總爬升:
1206 m
-
地點:
苗栗金城武樹
-
天氣:
涼涼的
-
平均心率:
137
-
卡路里:
4909 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
36'23"
(36'23")
16.51 (-15.63)
10000 / 10000
2
23'03"
(59'26")
26.09 (-6.06)
10000 / 20000
3
26'47"
(01:26'13")
22.50 (-9.64)
10000 / 30000
4
26'25"
(01:52'39")
22.78 (-9.36)
10000 / 40000
5
22'18"
(02:14'57")
27.07 (-5.08)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
24'09"
(02:39'06")
25.00 (-7.14)
10000 / 60000
7
23'46"
(03:02'53")
25.35 (-6.79)
10000 / 70000
8
30'22"
(03:33'15")
19.78 (-12.36)
10000 / 80000
9
27'25"
(04:00'40")
21.95 (-10.19)
10000 / 90000
10
28'53"
(04:29'33")
20.81 (-11.33)
10000 / 100000
11
24'38"
(04:54'12")
24.49 (-7.65)
10000 / 110000
12
24'19"
(05:18'31")
24.83 (-7.32)
10000 / 120000
13
18'47"
(05:37'19")
32.14
10000 / 130000
14
21'53"
(05:59'12")
27.48 (-4.66)
10000 / 140000
15
20'34"
(06:19'46")
29.27 (-2.87)
10000 / 150000
16
08'22"
(06:28'09")
26.28 (-5.87)
3645 / 153645
--
顏
智威
·
留言
一個適合騎車的冬天
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
324.45 km
cannondale evo 2013
TCX 上傳
| 9 years ago
Snow Ho
,
Liu
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.9
1.2 %
2
14.1
2.8 %
3
13.3
4.6 %
4
14.7
3.4 %
5
11.1
4.9 %
6
12.4
4.2 %
7
18.3
-1.7 %
8
26.5
-2.3 %
9
22.4
1.4 %
10
22.9
1.5 %
11
25.0
1.0 %
12
24.5
-0.4 %
13
25.0
-0.4 %
14
26.9
-0.1 %
15
28.3
-1.6 %
16
26.1
1.6 %
17
25.4
2.8 %
18
25.4
1.7 %
19
26.7
1.1 %
20
27.7
1.4 %
21
28.1
2.2 %
22
26.9
1.5 %
23
26.9
1.8 %
24
2.6
1.6 %
25
23.1
2.0 %
26
12.4
1.4 %
27
16.4
2.6 %
28
25.9
-1.0 %
29
25.5
1.4 %
30
15.5
5.5 %
31
21.7
-4.4 %
32
30.0
-2.3 %
33
24.5
2.8 %
34
20.9
-0.6 %
35
28.6
-0.9 %
36
16.9
4.0 %
37
16.4
4.1 %
38
18.9
3.8 %
39
46.8
-6.8 %
40
20.6
5.4 %
41
31.3
-1.6 %
42
28.3
-1.4 %
43
24.5
1.9 %
44
16.7
4.7 %
45
20.3
3.0 %
46
49.3
-6.2 %
47
34.0
-2.3 %
48
28.3
-1.5 %
49
30.3
-1.5 %
50
27.3
-1.6 %
51
30.8
-0.8 %
52
24.2
1.3 %
53
24.2
-2.0 %
54
29.5
-1.0 %
55
28.1
-0.5 %
56
16.7
2.5 %
57
27.9
-2.4 %
58
20.7
3.0 %
59
21.6
2.4 %
60
22.2
3.8 %
61
26.5
-1.2 %
62
22.8
2.5 %
63
18.7
3.2 %
64
20.0
-6.0 %
65
45.6
-5.1 %
66
31.3
-2.5 %
67
28.3
-1.9 %
68
1.0
-2.9 %
69
22.0
-1.7 %
70
26.5
-2.4 %
71
21.8
3.0 %
72
30.0
-4.4 %
73
23.5
-4.0 %
74
15.5
6.6 %
75
19.8
-4.6 %
76
15.0
3.9 %
77
25.5
-6.6 %
78
23.5
-5.5 %
79
3.5
6.3 %
80
24.3
-1.6 %
81
20.0
-2.6 %
82
21.6
3.0 %
83
22.0
-0.9 %
84
4.3
-1.9 %
85
24.3
-2.6 %
86
28.1
1.7 %
87
29.0
2.3 %
88
19.3
-2.0 %
89
5.0
-0.7 %
90
17.6
1.2 %
91
19.1
1.5 %
92
16.6
1.3 %
93
19.3
1.6 %
94
17.4
2.5 %
95
15.2
4.3 %
96
13.8
5.3 %
97
16.6
2.8 %
98
24.7
-2.9 %
99
18.3
2.9 %
100
41.4
-5.5 %
101
28.1
-3.6 %
102
22.0
-1.5 %
103
7.3
-1.4 %
104
26.7
-0.8 %
105
25.9
-0.4 %
106
25.9
3.5 %
107
28.8
-1.9 %
108
29.0
-1.8 %
109
25.5
-1.1 %
110
15.9
3.2 %
111
13.1
3.6 %
112
14.0
2.2 %
113
40.9
-4.0 %
114
38.7
-3.1 %
115
1.2
2.0 %
116
26.1
-0.2 %
117
35.6
1.0 %
118
33.6
1.8 %
119
42.4
-2.0 %
120
51.4
1.0 %
121
40.9
1.5 %
122
41.9
1.0 %
123
38.7
-0.3 %
124
35.3
1.0 %
125
22.5
-0.8 %
126
24.7
2.0 %
127
31.9
2.2 %
128
33.6
-0.7 %
129
36.0
-1.0 %
130
25.0
1.2 %
131
2.9
1.0 %
132
18.0
-1.5 %
133
24.2
1.0 %
134
34.3
1.0 %
135
28.8
1.3 %
136
28.8
1.2 %
137
30.3
1.3 %
138
30.3
1.1 %
139
30.0
1.4 %
140
35.6
-1.2 %
141
37.5
-0.9 %
142
31.0
-1.3 %
143
15.3
1.2 %
144
17.1
1.2 %
145
19.9
1.3 %
146
24.8
1.4 %
147
22.8
1.5 %
148
37.1
-1.4 %
149
29.8
-2.3 %
150
30.3
-1.3 %
151
29.8
-1.4 %
152
23.8
-1.0 %
153
26.3
-0.6 %
153.6
20.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :