Hannah.H 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
ID 563663

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5.0 km | 00:39:44 | 07:55/km

日期: 2023-03-22 18:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 06'57" / 09'03" / 07'32" / 09'23" / 06'35" / 03'20" /

台中

Hannah.H

·

5K換雞丁一百😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許子山和 ChouFrank 說推

·

ChouFrank 一種前功盡棄的感覺😂

2023-03-23 21:05 ·

1 個人推

Hannah.H 啊哈哈哈不許你胡說🤣🤣🤣

2023-03-23 21:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	09'03"	00:16'00"
3	07'32"	00:23'32"
4	09'23"	00:32'55"
5	06'35"	00:39'30"
5.0	05'30"	00:39'32"

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