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    吐虱男 花蓮
    ID 87395
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吐虱男
    16.4 km | 01:41:20 | 06:11/km
    日期: 2015-12-18 20:48 - 地點: 重慶大學城 - 天氣: 7度 - 卡路里: 958 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+01'01")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'00")
    		06'24" (+00'49")1000 / 2000
    3
    06'22"  (19'23")
    		06'22" (+00'47")1000 / 3000
    4
    06'23"  (25'47")
    		06'23" (+00'48")1000 / 4000
    5
    06'17"  (32'04")
    		06'17" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (38'37")
    		06'33" (+00'58")1000 / 6000
    7
    06'06"  (44'44")
    		06'06" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'20"  (51'04")
    		06'20" (+00'45")1000 / 8000
    9
    06'11"  (57'16")
    		06'11" (+00'36")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:03'25")
    		06'09" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:09'28")
    		06'03" (+00'28")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:15'34")
    		06'05" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:21'32")
    		05'58" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:27'30")
    		05'58" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:33'28")
    		05'58" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:39'03")
    		05'35"1000 / 16000
    17
    02'16"  (01:41'20")
    		06'01" (+00'26")376 / 16376
    花蓮
    吐虱男
    Steven Lee, Co 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    一妹 這襪子....是要給聖誕老公公裝禮物用的嗎？
    2015-12-19 10:17 ·
     2 個人推
    吐虱男 嗯~~~看看能不能把乳酸全部塞進去!
    2015-12-19 10:24 ·
     2 個人推
    Steven Lee 毛球真的蠻嚴重的，我洗前洗後都會把毛球拔一拔，第一雙已經穿破了，準備免費換新，呵^^
    2015-12-24 08:21 ·

    基本訓練~
    總算有點回溫了!
    關山超馬即將到來，請朋友從台灣帶來二個傳說中的跑馬神器，一個號稱保固十年的馬拉松襪，一個聲稱穿了如果鐵腿就退錢的小腿套。實驗結果，襪子穿起來還滿舒服的也不會臭，但會磨擦產生一些毛球，待持續觀查，小腿套比較神，跑完隔天真的不鐵吔(不過我好像本來就不太會鐵腿)但大腿會比平常酸!一樣待持續觀察。

    12月累積里程 : 504.32 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    秋の季節, terresa 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Joyce 那大腿酸是正常的嗎^^
    2015-12-19 10:02 ·
     1 個人推
    吐虱男 Joyce:一般我大腿也是不太會酸~但最近在訓練上有慢慢在調整速度，所以酸還算正常!
    2015-12-19 10:07 ·
     1 個人推
    一妹 是把小腿酸往上擠到大腿嗎？(誤)
    2015-12-19 10:19 ·
     3 個人推
    吐虱男 我今天回家試試~盡量拉!哈哈~~
    2015-12-19 10:21 ·
    張智展 吐虱兄:神器加持~美喔~
    2015-12-19 10:21 ·
     1 個人推
    吐虱男 智展兄:早安~~神器要配神人才能發揮極大效果，現在配在我身上還看不太出來啦!
    2015-12-19 10:25 ·
     1 個人推
    張智展 土虱兄:依你訓練日誌~你真的很強~全勤加油~
    2015-12-19 11:08 ·
    丫湯哥 我也穿這雙襪子，怎麼沒你跑那麼好？
    你不是穿九分的壓縮褲嗎？為什麼還要小腿套？
    2015-12-19 12:27 ·
     1 個人推
    Bryin 哪裡買的
    2015-12-19 19:30 ·
     1 個人推
    雅雪 晚安愉快啊~
    2015-12-19 21:11 ·
     1 個人推
    吐虱男 湯哥:關山這次的超馬，我打算穿短褲加小腿套~想試試這陣子的訓練，肌力是否足夠?也想試試自己的膝蓋是否也完全復原了?
    2015-12-20 12:59 ·
    吐虱男 bryin我在pc home bogoto官網買的!不過襪子一雙還真不便宜!
    2015-12-20 13:01 ·
     2 個人推
    吐虱男 雪妹~~假日愉快啊!
    2015-12-20 13:01 ·
    Bryin 我在想穿ㄚ拖也要穿襪子,冬天腳冷
    2015-12-20 23:04 ·
     1 個人推
    吐虱男 bryin你說的沒錯~冬天不論是赤足或ㄚ拖都是一件痛苦的事，這陣子天氣冷，我跑赤足腳掌都麻了!而且感覺腳指頭都在發腫!
    2015-12-21 15:51 ·

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