鍾長毛 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

鍾長毛新竹
ID 368053

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2.3 km | 00:36:14 | 15:54/km

日期: 2023-03-24 12:52 - 平均心率: 102 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 11'07" / 11'49" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'14"

(13'14")

13'14" (+01'25")

1000 / 1000

2

11'49"

(25'04")

11'49"

1000 / 2000

3

11'10"

(36'14")

40'17" (+28'28")

277 / 2277

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 435.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

石川義人, 林金樹和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	11'49"	00:22'56"
2.3	09'47"	00:25'39"

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