nix 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

nix 新竹
ID 594273

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2.4 km | 00:17:50 | 07:32/km

日期: 2023-03-23 06:12 - 平均心率: 103 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'38" / 07'56" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

07'56"

(15'34")

07'56" (+00'18")

1000 / 2000

3

02'15"

(17'50")

06'10"

365 / 2365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 297.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'56"	00:15'34"
2.4	06'11"	00:17'50"

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