扣扣馬楊漢銘 2015/12/17 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.2 km | 00:50:24 | 04:55/km

日期: 2015-12-17 18:15 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 66%

Pace: 05'27" / 04'53" / 04'54" / 04'49" / 05'06" / 04'54" / 05'11" / 04'48" / 04'54" / 04'36" / 03'58" /

和東哥一起跑步

12月累積里程 : 182.64 km

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欣慕, 海尼根和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥午安！週末愉快。

2015-12-19 12:27 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！假日愉快。

2015-12-19 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'53"	00:10'20"
3	04'54"	00:15'14"
4	04'49"	00:20'03"
5	05'06"	00:25'09"
6	04'54"	00:30'03"
7	05'11"	00:35'14"
8	04'48"	00:40'02"
9	04'54"	00:44'56"
10	04'36"	00:49'32"
10.2	03'58"	00:50'24"

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