江鼎國 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

江鼎國苗栗
ID 346841

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5.5 km | 00:56:51 | 10:20/km

日期: 2023-03-18 05:56 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 10'40" / 11'01" / 10'05" / 09'38" / 09'44" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

10'40" (+01'02")

1000 / 1000

2

11'01"

(21'41")

11'01" (+01'23")

1000 / 2000

3

10'04"

(31'46")

10'04" (+00'26")

1000 / 3000

4

09'38"

(41'24")

09'38"

1000 / 4000

5

09'43"

(51'07")

09'43" (+00'05")

1000 / 5000

6

05'43"

(56'51")

11'27" (+01'49")

500 / 5500

3月累積里程 : 31.36 km

三代35 藍38 累積 : 54.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	11'01"	00:21'41"
3	10'05"	00:31'46"
4	09'38"	00:41'24"
5	09'44"	00:51'08"
5.5	11'25"	00:56'51"

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