Tung Chien-hung 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

2.8 km | 00:14:13 | 05:09/km

日期: 2015-12-18 06:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 05'25" / 04'27" / 05'46" /

高雄

Tung Chien-hung

·

趕高鐵…
差點被關門…
雖然不到3K…
平交道、石子路…
終點竟然是階梯…
差點GG了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.58 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李啟華, 李百信和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'27"	00:09'52"
2.8	05'46"	00:14'13"

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成績 : 04:39:10

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