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    Jon Li 阿雄 桃園
    ID 113636
    170 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jon Li 阿雄
    11.8 km | 00:53:54 | 04:33/km
    日期: 2023-03-22 18:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 9744 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
    Pace: 04'17" / 04'32" / 04'28" / 04'22" / 04'24" / 04'21" / 04'35" / 04'16" / 04'46" / 04'45" / 04'41" / 05'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'20"  (04'20")
    		04'19" (+00'46")1002 / 1002180 / 128
    2
    04'37"  (08'57")
    		04'36" (+01'03")1003 / 2005180 / 120
    3
    02'36"  (11'33")
    		04'32" (+00'59")572 / 2578180 / 122
    4
    00'52"  (12'25")
    		04'20" (+00'47")199 / 2777182 / 126
    5
    02'00"  (14'25")
    		04'29" (+00'56")444 / 3222180 / 123
    展開計圈分析
    6
    00'48"  (15'13")
    		03'58" (+00'25")201 / 3423182 / 137
    7
    02'00"  (17'13")
    		04'36" (+01'03")433 / 3857180 / 120
    8
    00'47"  (18'00")
    		03'54" (+00'21")200 / 4057186 / 137
    9
    02'00"  (20'00")
    		04'36" (+01'03")434 / 4492181 / 120
    10
    00'49"  (20'49")
    		04'02" (+00'29")202 / 4694183 / 134
    11
    02'00"  (22'49")
    		04'46" (+01'13")418 / 5113181 / 115
    12
    00'48"  (23'37")
    		03'56" (+00'23")202 / 5316185 / 136
    13
    02'00"  (25'37")
    		04'50" (+01'17")413 / 5729180 / 114
    14
    00'45"  (26'22")
    		03'40" (+00'07")204 / 5933189 / 143
    15
    02'00"  (28'22")
    		04'50" (+01'17")412 / 6346179 / 115
    16
    00'45"  (29'07")
    		03'40" (+00'07")204 / 6550189 / 143
    17
    02'00"  (31'07")
    		04'52" (+01'19")410 / 6960178 / 115
    18
    00'43"  (31'50")
    		03'33"201 / 7162189 / 148
    19
    02'00"  (33'50")
    		04'44" (+01'11")421 / 7584179 / 117
    20
    00'46"  (34'36")
    		03'48" (+00'15")201 / 7785185 / 141
    21
    02'00"  (36'36")
    		05'00" (+01'27")399 / 8185178 / 112
    22
    00'48"  (37'24")
    		03'58" (+00'25")201 / 8387185 / 136
    23
    02'00"  (39'24")
    		05'00" (+01'27")398 / 8786178 / 112
    24
    04'50"  (44'14")
    		04'49" (+01'16")1002 / 9788180 / 115
    25
    04'46"  (49'00")
    		04'45" (+01'12")1001 / 10790180 / 116
    26
    04'36"  (53'36")
    		04'35" (+01'02")1001 / 11791182 / 119
    27
    00'18"  (53'54")
    		06'15" (+02'42")47 / 11839146 / 108
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 400.24 km ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 : 2100.3 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    廖述通, ctc 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'32"00:08'49"
    304'28"00:13'17"
    404'22"00:17'39"
    504'24"00:22'03"
    604'21"00:26'24"
    704'35"00:30'59"
    804'16"00:35'15"
    904'46"00:40'01"
    1004'45"00:44'46"
    1104'41"00:49'27"
    11.805'17"00:53'54"

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    朋友動態
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