連傳泰 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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2.5 km | 00:12:14 | 04:51/km

日期: 2023-03-23 05:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'16" / 04'50" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'51")

04'50"

1000 / 2000

3

02'22"

(12'14")

04'35"

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.47 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 971.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'50"	00:10'06"
2.5	04'35"	00:12'29"

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