Hsu Miaoyin 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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4.0 km | 00:28:56 | 07:11/km

日期: 2023-03-20 17:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'25" / 06'42" / 07'33" / 07'50" / 22'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.59 km

NB Rebel 累積 : 1221.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

bear, 林隆文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'42"	00:13'07"
3	07'33"	00:20'40"
4	07'50"	00:28'30"
4.0	21'14"	00:28'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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