Barbie Kuo 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Kuo 台北市
ID 453950

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4.2 km | 01:17:51 | 18:24/km

日期: 2023-03-19 06:48 - 平均心率: 98 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 11°C - 濕度: 92%

Pace: 17'49" / 24'19" / 15'21" / 12'06" / 11'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

17'48" (+05'42")

1000 / 1000

2

24'19"

(42'07")

24'19" (+12'13")

1000 / 2000

3

15'20"

(57'28")

15'20" (+03'14")

1000 / 3000

4

12'06"

(01:09'34")

12'06"

1000 / 4000

5

08'16"

(01:17'51")

36'27" (+24'21")

227 / 4227

台北市

Barbie Kuo

·

［5421 幼幼班］W3-4 🏃🏻‍♀️
感謝師父關心提醒，我完成了🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.66 km

Décathlon Kalenji Grip 白累積 : 704.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Huang, C-tang TU 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
2	24'19"	00:42'08"
3	15'21"	00:57'29"
4	12'06"	01:09'35"
4.2	11'44"	01:12'15"

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