王勝民 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

王勝民高雄
ID 16669

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5.1 km | 00:29:13 | 05:41/km

日期: 2015-12-11 17:07 - 平均心率: 57 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'13" / 05'33" / 05'42" / 06'10" / 05'51" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.39 km

MIZUNO 美津濃 8KN-39278 累積 : 3106.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

林成, 李啟華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'33"	00:10'46"
3	05'42"	00:16'28"
4	06'10"	00:22'38"
5	05'51"	00:28'29"
5.1	05'21"	00:29'13"

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