王頌愷 (JJ) 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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14.5 km | 01:45:36 | 07:17/km

日期: 2015-12-08 13:37 - 地點: 河濱公園 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 13756 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'02" / 05'29" / 05'34" / 06'29" / 07'40" / 07'11" / 08'21" / 07'24" / 07'05" / 09'30" / 07'58" / 11'26" / 06'54" / 04'50" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

05'58" (+01'17")

1008 / 1008

170 / 97

2

05'40"

(11'42")

05'39" (+00'58")

1000 / 2009

171 / 103

3

05'35"

(17'17")

05'34" (+00'53")

1000 / 3010

172 / 104

4

07'25"

(24'42")

07'29" (+02'48")

990 / 4001

134 / 99

5

07'48"

(32'30")

07'45" (+03'04")

1005 / 5006

146 / 88

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

·

休假日之午後兩三人邊跑邊走邊聊

12月累積里程 : 159.85 km

Asics Nimbus 17 累積 : 1378.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

David, Kevin Lin 和其他 115 人說推

·

觀看另 3 則留言

王頌愷 (JJ) 均濕的名言是…！？請開示……XD

2015-12-11 20:41 ·

EricTsai168 就是這一句啊 --- "沒有感冒徵兆都不算訓練過度!!"

2015-12-11 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'29"	00:11'31"
3	05'34"	00:17'05"
4	06'29"	00:23'34"
5	07'40"	00:31'14"
6	07'11"	00:38'25"
7	08'21"	00:46'46"
8	07'24"	00:54'10"
9	07'05"	01:01'15"
10	09'30"	01:10'45"
11	07'58"	01:18'43"
12	11'26"	01:30'09"
13	06'54"	01:37'03"
14	04'50"	01:41'53"
14.5	07'27"	01:45'36"

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