林育憲 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

林育憲彰化
ID 68292

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4.0 km | 00:21:37 | 05:22/km

日期: 2015-12-15 17:22 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'21" / 05'15" / 05'34" / 05'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'01")

999 / 999

2

05'14"

(10'31")

05'16"

992 / 1992

3

05'33"

(16'04")

05'31" (+00'15")

1005 / 2997

4

05'27"

(21'31")

05'25" (+00'09")

1003 / 4001

5

00'06"

(21'37")

05'48" (+00'32")

17 / 4018

12月累積里程 : 108.00 km

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Snow Ho, 陳瑞郁和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'34"	00:16'10"
4	05'21"	00:21'31"
4.0	05'28"	00:21'37"

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