Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
ID 170416

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

21.6 km | 02:12:24 | 06:07/km

日期: 2015-12-13 06:05 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 06'08" / 07'08" / 07'28" / 06'04" / 06'00" / 05'24" / 06'02" / 05'38" / 06'00" / 05'40" / 06'48" / 05'56" / 05'44" / 07'28" / 05'44" / 06'12" / 06'00" / 05'56" / 06'16" / 05'48" / 05'48" / 05'18" /

久沒重逢的高中同學一見面竟是在馬場上
期待下次重逢你已是全馬XDDD

12月累積里程 : 111.10 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1061.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李明書, 蚊子(JO愛兆) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'08"	00:13'16"
3	07'28"	00:20'44"
4	06'04"	00:26'48"
5	06'00"	00:32'48"
6	05'24"	00:38'12"
7	06'02"	00:44'14"
8	05'38"	00:49'52"
9	06'00"	00:55'52"
10	05'40"	01:01'32"
11	06'48"	01:08'20"
12	05'56"	01:14'16"
13	05'44"	01:20'00"
14	07'28"	01:27'28"
15	05'44"	01:33'12"
16	06'12"	01:39'24"
17	06'00"	01:45'24"
18	05'56"	01:51'20"
19	06'16"	01:57'36"
20	05'48"	02:03'24"
21	05'48"	02:09'12"
21.6	05'18"	02:12'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km