陳喬依 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳喬依高雄
ID 350212

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2.2 km | 00:11:30 | 05:18/km

日期: 2023-03-19 07:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 05'17" / 05'21" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'37")

05'21" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'52"

(11'30")

05'11"

169 / 2169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男, 張惟樺和其他 4 人說推

·

張清榮早安，快樂星期假日跑步運動愉快，加油

2023-03-19 10:08 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'21"	00:10'38"
2.2	05'13"	00:11'31"

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