劉文光 2015/12/12 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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劉文光

半馬 | 02:16:26 | 06:28/km | 第5半馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	02:16:26
總名次	409 / 1961
分組名次	115 / 396
平均速度	06:28/km

官方證書

劉文光

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57" (+05'05")

01:02'56" (+00'32")

10 km

(01:02'56")

00:28'59" (+00'07")

15 km

(01:36'28")

00:33'32" (+04'40")

01:02'24"

20 km

(02:05'20")

00:28'52"

Finish

(02:16:26)

日期: 2015-12-12 07:00 - 總爬升: 278 m - 地點: 桃園高中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1559 Cal - 總步數: 20966 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'46"

(05'46")

05'44" (+00'44")

1003 / 1003

177 / 98

08'26"

(14'12")

08'21" (+03'21")

1009 / 2013

92 / 128

07'42"

(21'54")

07'41" (+02'41")

1000 / 3013

115 / 112

06'01"

(27'55")

05'58" (+00'58")

1005 / 4019

181 / 92

06'05"

(34'00")

06'02" (+01'02")

1006 / 5026

179 / 92

展開計圈分析

桃園

劉文光

亦真非真, Co 和其他 2 人說推

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桃園

劉文光

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桃園

劉文光

亦真非真, Co 和其他 2 人說推

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世外桃園半程馬拉松，終於破了Pb，前面上坡比較難跑到後面下坡跑起來就輕鬆了。

賽前宣言: 加油還是要加油

12月累積里程 : 113.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亦真非真, . 和其他 32 人說推

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觀看另 18 則留言

小范劉兄晚安～～

2015-12-14 21:42 ·

… 劉兄早安!很棒的成績!一起加油打氣喔!

2015-12-15 08:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	08'22"	00:14'08"
3	07'46"	00:21'54"
4	05'58"	00:27'52"
5	06'05"	00:33'57"
6	05'57"	00:39'54"
7	06'02"	00:45'56"
8	05'41"	00:51'37"
9	05'50"	00:57'27"
10	05'29"	01:02'56"
11	05'30"	01:08'26"
12	06'33"	01:14'59"
13	08'21"	01:23'20"
14	06'58"	01:30'18"
15	06'10"	01:36'28"
16	05'52"	01:42'20"
17	05'40"	01:48'00"
18	06'11"	01:54'11"
19	06'06"	02:00'17"
20	05'03"	02:05'20"
21	05'02"	02:10'22"
21.7	05'53"	02:14'15"