kenji 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

kenji 高雄
ID 119264

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5.1 km | 00:29:20 | 05:47/km

日期: 2015-12-13 21:23 - 地點: 操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'08" / 05'56" / 05'44" / 05'56" / 05'20" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'46")

1002 / 1002

2

05'58"

(12'07")

05'56" (+00'35")

1004 / 2008

3

05'50"

(17'57")

05'51" (+00'30")

995 / 3003

4

05'52"

(23'49")

05'51" (+00'30")

1000 / 4003

5

05'24"

(29'13")

05'21"

1006 / 5010

6

00'19"

(29'32")

06'27" (+01'06")

49 / 5060

本想慢跑退乳酸...看別人跑快速度就被帶上來

12月累積里程 : 217.55 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Liu 玄, 洄瀾揪ㄞ走和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	05'44"	00:17'48"
4	05'56"	00:23'44"
5	05'20"	00:29'04"
5.1	04'26"	00:29'20"

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