蔡美慧 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡美慧新北市
ID 383120

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2.8 km | 00:23:13 | 08:19/km

日期: 2023-03-08 17:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 04'41" / 14'56" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

08'25"

(15'43")

08'25" (+01'08")

1000 / 2000

3

07'30"

(23'13")

09'26" (+02'09")

794 / 2794

新北市

蔡美慧

·

新北市

蔡美慧

·

新北市

蔡美慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 7.05 km

New balance VAZEE 累積 : 343.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	14'56"	00:19'37"
2.8	13'12"	00:30'07"

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